很多准备高考的考生都有一定的学习压力，担心考不上。压力要及时缓解，做一些适当减压的事情，让他们的身心状态保持良好。

对已升入大学的学生来说，考试是一个宝贵的机会。很多考生很重视，每天都在学习，但也造成了很大的压力，对身体状况有一定的影响。那么如何缓解这种压力呢？

1.制定合理的复习计划

相信大家大概都复习过基础考点，应该会进行更有针对性的复习。现在是检查和填补空白的关键时期。这个阶段不需要过分追求难题，而是不断巩固基础知识，把基础知识点掌握透彻，更有利于后面的复习，后面的复习会更顺利。

2.积极的心理暗示

暗示是一种心理现象，分为积极暗示和消极暗示。如果你在复习的时候一直唠叨“记不清了，烦死了”，只会让你越来越烦。正确的做法是:深呼吸，告诉自己“你能行”；你甚至可以告诉自己，“这只是一场考试。我可以紧张。”。通过这样积极的建议，我们的压力将得到有效的缓解。

3.适当减压

复习期间，如果觉得自己真的什么书都看不懂，适当做一些其他的事情肯定不是什么坏主意。你可以通过听一些舒缓的音乐或适当的锻炼来放松自己的情绪。赶上假期，可以给自己一个适当的假期，和朋友一起吃饭唱歌，缓解学习压力，尤其是唱歌的时候，保持一颗平常心，不仅对身体有益，还能提高复习效果。

匹配你的饮食

在准备期间，也要合理安排饮食习惯。所谓最好的治疗方法就是饮食疗法。复习期间要注意补充豆类、香蕉、核桃、燕麦、酸奶等食物，促进新陈代谢，消除疲劳，同时注意补充各种维生素。

5.坚持

不知道大家在备考的时候有没有遇到这些问题。你是怎么解决的？晋升之路漫漫。能坚持下去的都是好的。遇到困难的时候，默默给自己打气。“相信自己，我能做好。”。

如果您想了解更多关于一般学院级推广的信息，请咨询学院级推广中心的郎先生:18071105274 &: QQ:2852513680。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！