马上就要考试了。在这短短的时间里，相信大家还是早出晚归，努力学习。

小编提醒这里的每个人，短跑学习非常重要，但是我们应该注意工作和休息时间。

在这段时间里，大家可以适当调整作息，保证充足的睡眠，给身体充电，以最佳状态迎接考试。总之:不建议熬夜，省力气是重点。

1.按时起床吃早餐，保持头脑清醒

根据研究，起床的最佳时间是早上07:30左右，这时大脑容易调整到清醒模式，有助于全天的工作和学习。记得洗完早饭。丰富健康的早餐可以帮助你维持血糖平衡的稳定，为你提供一天学习所需的能量，让你精神焕发。早餐尽量选择清淡食物，注意营养均衡。按时吃早餐会让你注意力更集中，头脑更清醒，有效提高学习效率。

2.有效利用最佳时间段

大多数人每天在一两个小时内清醒过来。因此，在一天的上午09:30左右开始重要或困难的工作，可以无形中提高工作质量和效率，保证工作的顺利、优质完成。期间，每工作或学习一小时，可以休息一下，做眼保健操，舒展一下身体，补充一些水果、酸奶等食物。

3.坚持午休很重要

中午不要抽出半个小时。午饭后小睡半小时，可以帮助一上午忙碌的大脑休息一会儿，有效缓解大脑的疲劳，保证下午继续保持良好的状态。尤其是在炎热的夏天，如果为了不耽误学习时间而放弃午睡，会直接影响下午的学习状态，甚至会让你昏昏欲睡。这显然得不偿失。每天12:30-13:30是最好的午休时间，要充分利用。

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