准备高考的时候难免会感到焦虑。为什么会有这样的压力？而如何才能解决这些压力呢？

一、问题的根源

1.缺乏常态

因为很多考生把高考当做人生的转折点，所以也包含了家庭等压力。所以他们告诉自己，“你必须成功，你不能失败！”导致自己压力太大！

2.缺乏自信

很多学生看到别人复习比自己快，或者看到别人什么都能学但自己学得不好，就感到焦虑和紧张，导致自信心不足。但是，这样的情绪必须克服。试想别人精力充沛的往前冲，却天天被这样的不良情绪影响。会怎么样？

二、解决方案

如果你有类似的问题，建议你可以通过以下方法解决这个“路障”，提高效率，轻松备考。

1.合理安排评审计划

相信大家对基础考点的复习都是差不多的。这时候大家应该有更有针对性的复习了。在这里，我建议大家在备考的最后一段时间，最好做一些模拟试卷，模拟考场的气氛！这样做的目的是可以让我们对大学升本科的难度和考场氛围有更深入的了解。

同时大家要把不熟悉的知识点再复习一遍。但是不一定要太追求问题，要不断巩固基础知识。如果你不自信，可以报一个快速英语辅导班，一定会让你物有所值。

2.做出积极的心理暗示

暗示是一种心理现象，分为积极暗示和消极暗示。如果学生在复习的时候一直唠叨“记不清了，烦死了”，只会越来越烦。正确的做法是:深呼吸，告诉自己“你能行”；你甚至可以告诉自己，“这只是一场考试。没什么好紧张的。我能熬过去。”。通过这样积极的建议，我们的压力将得到有效的缓解。

3.适当减压

复习期间，如果觉得自己真的看不懂书，那肯定不是把其他事情做好的最好方法。你可以通过听一些舒缓的音乐或适当的锻炼来放松你的紧张情绪。比如这几天赶上圣诞节，可以给自己一个适当的假期，和朋友一起吃饭唱歌，缓解学习压力，尤其是唱歌~

不要担心做这些事情会耽误时间。如果你总是处在一种纠结的氛围中，你的复习可能就没有效果了。适当减压，维持一颗正常的心，不断有益健康，也能提高复习效果。为什么不可以？

4.饮食搭配

在准备期间，也要合理安排饮食习惯。所谓最好的治疗方法就是饮食疗法。复习时要注意补充富含天冬氨酸的食物，如豆芽、豆类、芦笋、猕猴桃、梨、山楂等，以促进新陈代谢，消除疲劳。同时要注意各种维生素的补充。

5、备考之路，持之以恒

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