很多考生容易被拖延症困扰，无法提高复习效率。那么，考生应该怎么做呢？尝试以下方法摆脱拖延症。

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每天早上先完成一件你认为最难的事

采取实际行动后，你会发现没有必要拖延，因为你很可能会喜欢自己在复习任务时的反复拖延。在实际的复习中，你会逐渐打消自己的各种顾虑，并且因为最难的事情都解决了，你会轻松愉快的完成剩下的复习。

不要改变经常制定的计划

这个计划永远不可能完美。不断的调整内容会无限期的拖延你的行动。扪心自问:“如果我做了一直拖延到现在的事，最糟糕的结果会是什么？”结果往往微不足道，可以积极去做。如果你仔细分析你的恐惧，你就会知道维持它是不合理的。

给自己定一个固定的时间去做那些被耽误的事情

你会发现，只要在这15分钟里专心复习，往往就能做完很多耽误的事情。

从现在的五分钟开始，不要总想着各种长远打算，要尽量充分利用现在的五分钟，不要耽误能给你带来快乐的活动。

04为最重要的任务设置时间节点，并设置完成的具体时间

在实施过程中，注意跟踪评审任务的完成情况。在这个过程中，不要被其他琐事打扰(比如查收邮件、去社交网站、面对电视等)。).

仔细审视你的现在，消除你的恐惧

拖延症就是担心现在的未来。如果把未来变成现在，这种焦虑必然消失。复习，从现在开始！

你解决问题的办法就是从现在开始！立即采取行动！是你挡了你的路，因为你之前不相信自己的实力，做了一些错误的选择。看多简单——就这么做吧！

积极利用你的大脑

比如做一个填字游戏，或者尝试记忆一个大数字来增强记忆力。下定决心不要再无聊了。

要改掉拖延症，考生还有很多事情要做。考生可以尝试做一些练习，帮助自己冥想，帮助自己专注复习，不要浪费复习时间。

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