很多同学在平时学习当中完成课业非常轻松，比起普通专升本考试来说，其他的一切期末备考算是非常轻松了。很少有同学能很快接受这么高强度的复习，你需要以下4种方法去静下心来学习。

很多同学想到专升本考试要从十一月份一直复习到明年考试前，将近一年的时间都要扑在学习上，就有了畏难情绪。我们的复习内容都是一步一步来的，只有开始走了才知道后面需要继续走多少，一口吃不成个胖子，每天固定好量跟节奏一点一点复习，总能复习完的，顺其自然即可。可以给自己“我很棒”、“我能行”、“我要坚持”的暗示，复习之前默念一下，会好很多。

我们没有必要完全不接触手机，而是要能够自我控制，把注意力集中在对的事情上。除了在手机上学习除外，可以制定一个手机娱乐的规则。比如规定在每天学完的某个节点看下手机娱乐，且规定一天中一次最长可以使用多久，内容会不会“洗脑”占据复习的脑容量。且规则一旦制定，必须严格执行。如果没有时间观念的可以设定一个计时的闹钟，时间一到就放下手机，养成时间观念。

成年人的手机使用虽然频繁，但也不是全天非一直用手机不可。可以多体验不同的事物，例如早上在阳台呼吸新鲜空气，晚上观察月亮仰望星空。如果说喜欢在手机里聊天，那么可以当面和战友一起沟通交流。其实你会发现，真正学习起来，大家都是很忙的，不会有人一直找你聊天，你的话题也只能和特定的人分享。

破除干扰项的第一个动作就是：清理桌面。如果你很难抵挡手机的诱惑，那么当你学习的时候，手机就不应该出现在桌面上。并且我们要有意识地将自己“学习工作”和“休息娱乐”的场所分隔开，促使自己形成条件反射。其次，我们应该清除欲望。当你极力控制着另一件事情的时候，原本分给“学习”这件事的注意力就会减弱。如果你在学习前感到饥饿，就先填饱肚子。如果你确实已经学习了很久，感到很疲惫，可以进行适当放松。如果有朋友叫你打游戏，一定要言辞拒绝，这样下次可以减少类似的邀请。

成年人比小孩子独立的原因就是，成年人能做到控制自己，我们要做到严格控制自己的时间，保持自律，跟着计划的节奏自然会静下心来。

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