学习没有状态？压力很大应该怎么办？如果对你来说专升本是一个好的选择，是一条正确的道路，那么建议你还是继续坚持下去。未来的这段时间如果你放弃了，可能会无所事事地荒废下去，坚持下去很难，但是很值得啊。

首先，你觉得有压力，备考焦虑大，但是并不是只有你一个人会这样，所以也不要给自己太大压力了。你要提醒自己，有希望，能成功，坚持住。专升本没有你想象的那么难，循序渐进，逐步提高。

其次，你要做的就是为目标做努力。如果你学习焦虑，就要分析是什么原因导致的，可能是戒不掉手机，或者专注力太差，也可能是完不成目标很有压力感等等。根据问题制定对策，效率也会更高。

第三，提高自己的行动力，建议你从极其简单的事情入手。如果你想学英语，计划月底背一遍大纲要求的单词。你觉得难，因为这是个战略规划。与此同时，你还会自我暗示，即使完不成任务也没关系，毕竟太难了嘛。当我们想做些什么事情的时候，大脑总是要跟我们“作对”。那怎么摆脱大脑的暗示呢？这里可以试一试“自我欺骗”。举个例子，背单词的时候，今天你给自己的任务：打开背单词的APP，背五个单词。当你五个背完了，发现没有什么难的对吧，这个时候如果想再背几个，心理抵触情绪也不会那么高了。

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