专升本考试竞争大，平时的心理素质和学习习惯都很有可能体现在学习成绩上。心态不佳如何调整？一起来看下。

1.心理素质

在备考过程中，各种压力都会接踵而至。这些压力可能来自家庭，可能来自身边同学，也可能来自于内心。复习阶段总感觉别人比自己复习的好，复习时间不够用，担心自己考不上，考试时怯场，甚至考试都结束了，很多同学还会有很大的心理压力……以上种种，都是你将要承受的压力。

每个人都有不同的经历，意味着你将承受不同于其他人的压力。如果你的心里素质极差，抗压能力有限，一件小事都会影响你，让你寝食难安，又何谈升本成功呢？其实最好的学习状态不是来源于压力，而是尝试激发你的潜力，你的最大竞争对手不是别人，而是昨天的自己。

2.喜欢抱怨

抱怨春天，哪有春景灿烂；抱怨夏天，哪有清凉甘泉；抱怨秋天，哪有硕果满园；抱怨冬天，哪有纯洁雪天。相信各位同学在升本的学习过程中总会遇到各种各样的困难和问题，但请你坚信：石缝之间，仍有小草在生长；乌云之间，仍有阳光在闪耀；绝境之中，仍会有奇迹在出现。

抱怨是放大镜，只会放大你的负面情绪，打击你的学习信心，遇到困难不可怕，可怕的是垂头丧气，抱怨连连。别抱怨，挺过去，方法总比困难多，二本其实离你并不远，只有克服一个个的困难，你才能成长，才会进步。

3.意愿不强

有部分同学专升本非本意，对本科欲望比较低，一开始对于专升本考试就没有一个坚定的信念，不知道自己为什么要升本、该怎么去升本、升本有什么用，看身边的人在升本，自己也就随大流的考试。

这种盲目的考生一没有做好学习计划，二没有学习的恒心，心也静不下来了，自然就会很容易成为专升本考试中的炮灰，从要我升本到我要升本，从被动学习到主动学习，看似是一字之差，其实结果往往是大相径庭的。

4.耐心不够

专升本是一个需要长期坚持的过程，做事三分钟热度的人，多半不够坚定，复习备考困难重重，没有足够的坚持，是不可能成功的。

一些同学刚开始复习时，看了励志鸡汤言论，立刻立志，心血澎湃。并且复习初期，很是新鲜，极为努力。但坚持几天，就觉得无聊寂寞，又开始做回“放纵”的自己。殊不知，山东专升本考试的大忌就是三天打鱼两天晒网。

任何一件事，不管多么壮烈，只要是长期坚持的过程，必然需要静心，一步一个脚印地实现，坚持，是最不需要天赋就能做能的事。

5.信心不足

升本中经常会出现退缩的情绪，担忧考不上，觉得自己学得太慢、忘得太快。这种情绪是升本中最大最大的敌人，阻碍你的复习进度、升本动力等。也别让恐惧阻碍你的升本。

接受你的恐惧，每个人都是这样的。学习与不学习，只是一念之间。不要试图去克服你的恐惧，别去管它，该干什么干什么，其实人生，也要学会与恐惧与未知相处，把升本当作一次修行吧

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