专升本复习过程中，很多考生总是觉得自己的备考效率不是很高，但是一时又无法调节过来，从而导致心里常常生出焦虑的情绪，为了考生们更好地复习，不妨试试这几个缓解焦虑小妙招！

01 运动，尤其是跑步

如果你想保持精力充沛，那就跑步吧！经常跑步不但能缓解久坐的疲惫，同时还可增强自信，缓解抑郁和焦虑。

大家每天都应积极活动身体，每周适度运动至少2.5小时。如，快走、慢跑和骑自行车等都是不错的选择。

02 把书桌收拾干净

整齐的学习环境可以帮你集中注意力，比如把书桌、书架整理干净，散落的笔用笔筒收纳起来；文具准备齐全，不要临时东翻西找等。坐在这样的学习环境中也是一种享受，心情也会变好的哦！

03 找一个安静的地方独处

独处的时候可以静下来想一些事情，然后该反省的反省，总结一些过去的教训和经验，梳理一下最近的纷繁思绪，然后轻装上阵。时间不需要太久，半小时或者1个小时左右就可以啦。有一句话说的很好：“低质量的社交不如高质量的独处。”

04 练字，写字帖

买一本字帖，每天安安静静，雷打不动地写两页，既能修心，又可以把字练得漂漂亮亮的。理论复习扎实了，再加上漂亮的卷面，还愁卷四得不了高分？

05 出门散步

有时候在书桌前坐的时间太长了，难免身体疲乏困倦。这个时候，你应该站起来，出去走走，看看市井生活，看看绿草鲜花，还有利于视力恢复哦。

06 买买买，吃吃吃或睡睡睡

真的，没有什么办法比“吃吃吃，买买买，睡睡睡”更简单粗暴的缓解焦虑的方法了。但是一定要注意度哦，多了就不太好啦！

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