在考试中，拥有良好的心态那么就成功了一半，心态影响情绪，情绪影响人的行动力。我们一直在强调良好的心态有多么重要，是因为在大多数情况下，心态好的学生往往能一次取胜，心态不好的学生只能一次次失败，一次次挑战，而且在这每一次失利中很容易对自身产生怀疑。所以槽糕的心态十分不利于人的进步。那么怎么培养良好的心态呢？

1.优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听喜欢的音乐，在公园吹吹风，或者跑步等有氧运动，既调节了心理，又优化了情绪。

2.自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想这次一定要考上，不考上我就是失败者之类的心态。考试并不代表人生的全部，只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

3.强化自信

每天进行自我鼓励，告诉自己可以做到，多次明确目标。为自己制定短期计划，例如今天应该做多少道题，看几页书等小目标，通过小目标的达成强化信心，获得成就感。良好的信心是人进步的动力，所以我们在复习的时候一定有对学习有计划。

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