每年在专升本备考的过程当中心态奔溃的人总不在少数。小编想这对很多笃定前行专升本ER来说是不错的一项静心剂吧？备考期间心态出现波动在正常不过的事情了，那么专升本备考过程当中出现心态奔溃的时候应该怎么办呢？

1、应该这么想

心态奔溃的不止你一个，很多人之所出现心态奔溃的原因，主要还是自己平时不够努力，假期时间都去玩去了，没有花费太多的精力去学习。专升本本就是长期的赛跑过程，不坚持到最后，谁也无法保证自己一定能够专升本成功。

2、克服焦虑

要想克服焦虑所导致你的心态奔溃，首先就应该搞清楚是什么导致你心态奔溃的？如果是决定自己复习进度没有赶上，或者是浪费的时间太多。推荐使用这个方法，强行压迫自己，做两天的真题练习。

把所有的错误归总，哪怕是对老师进行软磨硬泡，也要一个个的攻克这些难题。这个方法是能够在最短时间的内攻克自身焦虑的，加倍的努力能够使得你忘记焦虑给你带来的心态奔溃。

3、有目的进行宣泄

当你心情不好或者出现焦虑的时候，找到一个自己的宣泄口很重要。当然宣泄的也是要有时间限制的，在短时间取得很好的效果。指定一个时间，比如一个晚上全部用放松，目的是明天能够更好的学习。

这里不推荐大家看手机刷屏，听歌、跑步、看电影等一些户外行为都是不错的方式。欢迎环境进行宣泄，对于自身的心态调整会更好一些。

心态奔溃、焦虑的时候应该寻求帮助，组建或者参加学习小组是很好的选择。找一个人谈谈心，接受到来自考友的鼓励，对于个人的帮助也是非常大的。

　　备考湖南专升本的同学，如果有专升本相关疑惑或者需要学习上的帮助，可以在文末留下你的联系方式，或者直接添加乐贞老师微信lezhen_edu，我们将为您答疑解惑~

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