习惯的力量不容忽视，大家在复习专升本的过程中如果能够养成下面这两个好习惯，对大家提升效率会非常有帮助。

习惯1 闭眼前和睁眼后的半小时，用翻书代替玩手机

现代生活中因为手机的存在每个人都养成了睡前睡后玩手机的习惯，晚上躺到了床上必须要玩手机直到12点以后才睡，第二天艰难地睁开眼后，还要再玩一会手机再起床。

睡眠中的REM(rapid eye movement快速动眼睡眠）阶段对人的记忆力巩固非常重要，所以睡前玩手机，一夜的睡眠中会加强这段记忆，直接导致睡醒后想到的第一件事还是刷微博，这样早晚一巩固，一整天的思路大概会被手机里的内容塞得满满的，一团混乱。

同理，如果在睡前和醒后这两个时间段翻翻书，不但记忆效率更高，而且一整天的学习状态都会有极大的改善。所以，娱乐活动可以有，但不能在早晚。不过说实话，先学习再玩别的，会发现那东西对自己的吸引力已经降低不少了。

习惯2 一进门就冲澡

一般来说，上完一天课后，是我们最累，意志力最薄弱的时候，所以我们经常为了“放松一下”而点开一集电视剧或者打一局游戏或看一篇小说，后面再开始学习基本上是不可能的，而且非常有可能因为晚睡而把第二天的状态一起毁掉。

如果我们回到家后做的第一件事，是去洗澡，之后你的状态会不一样。先洗澡的好处是：热水的冲淋能很好地放松肌肉，缓解身体上的疲惫，以避免因疲惫而导致情绪不佳，继而才不会为了“解压”而被诱惑牵着鼻子走。

以上两点是最重要的，看似简单，却是把小小的力道用在了刀刃上，有四两拨千斤的效果。只要能够真正做到这两点，保证你满脑子都是学习，对电视剧这类费时的消遣根本不屑一顾。如果说，养成两个微习惯是对整体学习状态的把握，保证了正确前进不跑偏，那么为了进一步提高学习效率，保证走得越来越顺畅，我们要做的就是，进行阶段性总结，并相应地调整下一阶段的目标和行动。

希望这些内容对大家有帮助。

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