习惯的力量如此巨大，不好的习惯不仅影响我们的专升本成败，甚至可能决定我们的一生走向。

如果有几个顽固的坏习惯，可能会让生活非常糟糕。我们需要戒除它。戒掉一个坏习惯有三点原则：

一、习惯化坏习惯

有些习惯没法根除，因为它是我们现代生活的一部分。就比如刷手机，除非你决心与这个世界断绝联系，否则你离不开手机。刷手机本身只是一个习惯，没有好坏之分，只有过量刷手机，才是一个彻底的坏习惯。问题是，我们经常过量。

在恰当的时间，刷手机并没有坏处，但是如果刷到夜里一两点，没日没夜，完全没有节制，那就非常可怕了。既然如此，你可以明确地给刷手机这件事安排出时间和地点来。比如，早上八点到十点，晚上八点到十点，在宿舍里，这时候你可以刷手机。

二、不要亏欠

你应该有过这样的经历：明天开始不追剧了，那么今晚就恶补一顿。有过这样经历的同学，你们的计划实现了吗？

其实当我们下定了一个决心，决心明天彻底地发生一些什么样的改变的时候，这个时候我们其实就是人为地制造了一种亏欠感。这种亏欠感就是说，哎呀，明天我就要过苦日子了，所以我们在习惯戒除的时候，千万不要制造出这种亏欠感，千万不要立大决心，决心越大亏欠感越大。

三、先削弱再根除

学习知识要讲究循序渐进，戒除坏习惯也要先削弱再根除。就是我们先逐渐地让一个坏习惯的频率降低，先削弱这个坏习惯对我们的影响，之后在合适的时间再把它根除掉。

很多人戒不掉坏习惯，就是因为思维上有非黑即白的倾向。就是要么做，要么就彻底不做，它是两极的。这其实违背了人性。

从下决心戒除一个坏习惯，到真正的彻底把它戒除，这个中间需要一个过程。而在这个过程当中，我们其实还会频繁地发生那个坏习惯，这是正常的，也是我们应该允许存在的。而在这个阶段，我们要做的事情就是要逐渐地削弱那个习惯对我们的影响，这个影响一旦被削弱了，OK，到一个合适的时间，你觉得自己比较有信心了，掌控力也比较强了，你再把它连根除去，这才是一个习惯养成的最佳策略。

这些策略，你掌握了吗？

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