时间是专升本中能够投入的最重要的资源，是你考上本科的关键！然而，我们每天的学习时间并没有那么多，更别提这其中还包含大量触目惊心的浪费了。

从现在起，利用好时间，做好这三个方面：

一、不要频繁的任务切换

大脑在一件事和另一件事之间切换的时候，是需要时间的。

你背专业课让你感觉有点累，于是打算歇一会刷刷朋友圈。可能你学习了1个小时，只刷了10分钟帖子。但是你回到学习的时候，又需要15分钟重新进入学习状态。这样，你的10分钟休息，实际上浪费了25分钟。

老老实实集中精力每次只把一件事干好，就是最有效率的做法。最有效率的学习方式就是学完一项内容再学下一个。

二、保证学习和有效休息

我们的专升本时间分为学习时间和休息时间，这些时间分为有效的和无效的。

有效学习时间：真正与知识互动的时间。有明确的目的性，比如掌握某个新知，或解决某个问题。调动自己所有能量，进入心流状态。

有效休息时间：储备精力、恢复活力的时间。长时间学习之后，做做深呼吸，闭目养神，感知当下；或者，走动走动，伸展胳膊。这时候继续保持对学习的专注，避免受到噪音干扰。

良好的学习循环是：从第一个有效学习时间，进入有效休息时间，再进入下一个有效学习时间。

三、在精力最好的时候学习

学习就和运动健身一样，运动健身是锻炼肌肉，而学习是锻炼大脑。你如果饿了三天，去跑步，跑不到一圈就得趴下。同样，你如果精神萎靡去学习，效果也不会好。

找到自己精力最好的时候，在这个时间去学习最重要的内容，或攻克最难解决的问题。

如果精力一直不好怎么办？这时候就要发挥主动性。可以适量运动，激活一下身体；或者吃点营养品，改善身体水平；或者去倾诉，把负能量排泄出去。

总之，不要让消极的状态自我放任。

　　备考湖南专升本的同学，如果有专升本相关疑惑或者需要学习上的帮助，可以在文末留下你的联系方式，或者直接添加乐贞老师微信lezhen_edu，我们将为您答疑解惑~

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