拖延症，对于专升本党来说，是最熟悉不过的“老朋友”了。如何克服拖延？

小编这里有些方法，小伙伴们可以试一下。

1. 强制监督执行

这是克服拖延症最简单粗暴有效的方法！为什么我们高中初中小学的时候很少发作拖延症呢？因为老师和父母在监督啊！作业完不成，大学可以拖几天，高中生敢吗？早上起不来，大学生可以名正言顺的赖床，高中生敢吗？

所以，外力的监督是非常重要的。

2. 十五分钟法则

学习开始之前，无论是多么难搞定或者不情愿的任务，都强迫自己进行十五分钟，你可以对自己说：“15分钟，只做15分钟就好了！15分钟以后随便干嘛都行！”哪怕这个任务需要两个小时，你在最初的十五分钟起码开始起来。

很多时候，很多任务并不是有多么多么困难，而是“开始”对于我们来说太难。当然，相信我们可爱的专升本党们，一旦开始了十五分钟，那后面的时间也不会去玩了。

3. 便签贴纸法

这是简单易操作的方法，用便利贴在醒目的地方提醒自己今天的主要任务，比如“记笔记！”“做英语真题！”“看专业书一章！”这种方法有奇效，你可以参考师太之前说的，“入室即静，入座即学”，坐到座位上之后，就贴上这个醒目的任务提醒便利贴，然后立马开始当时的任务。这个方法百试百灵，很容易避免分神。

4. 先做最简单的

将任务分割，从最简单的做起，这是对于那些有完美主义的同学来说较好的解决办法。比如说，单词太难背了，那就先背简单的，很容易背下来之后，你肯定会想，不如顺便背下中等难度的吧！这种给自己正向激励的方法，很容易提高对学习的积极性。

5. 认识自己，合理规划

有拖延症的同学，大多数时间规划和任务计划是不合理的。此时，一定要深刻认识到自己的能力，合理预估完成时间。这是最根本的法则，如果每天的任务太多，超过你本身的能力，那你必然会拖延，而且还会造成恶性循环。

总之，计划一定要按自身来，经验帖可以借鉴，但不能照搬。

备考湖南专升本的同学，如果有专升本相关疑惑或者需要学习上的帮助，可以在文末留下你的联系方式，或者直接添加乐贞老师微信lezhen_edu，我们将为您答疑解惑~

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