现在2023年专升本学生都处在复习备考阶段了，大部分的同学都会有一个心里状态，那就是进度太慢感到焦虑该怎么办？如果你有相似的问题，那就快来和小编看看吧！

1.学会倾诉

当你心中积满苦闷、烦恼等不良情绪时，对知己好友的口头倾诉，默默写在纸上的无言倾诉，都不失为一种好办法。你可以大胆地说出心中的烦恼与委屈，不必害怕自己会哭出来。

专升本这么辛苦，备考的路上又承受了这么多压力，哭一点怎么了。哭过以后就继续背书、做题，这个世界依旧很美好，你的专升本之路依然很顺利。

2.找个考友

同为专升本人，考友对你的焦虑情绪往往能感同身受。你们可以把某个时间段定为情绪发泄日。比如晚上离开自习室的时候，去操场走几圈，吐槽还没有做完的试题，还没有背熟的作文，还有日益壮大的专升本大军。

甚至于你们还可以在某个无人的场所，把自己的焦虑大声地喊出来，心里就会痛快很多了。

3.积极的自我暗示

积极的自我暗示往往会带来非常不可思议的效果。很多专升本人都是怀着对现状的不满和对自己努力的不甘，这种姑且被称为信念的东西在备考的。

他们从一开始就怀揣着“我一定要考上”的心态在复习，这个想法虽然看起来很积极，但在无形中也增加了压力。

建议拥有这种心态的同学可以考虑把“我一定要考上”变为“我一定能考上”。一边认真准备，努力复习;一边告诉自己“我一定能考上”，往往会心想事成哦！

备考湖南专升本的同学，如果有专升本相关疑惑或者需要学习上的帮助，可以在文末留下你的联系方式，或者直接添加乐贞老师微信lezhen_edu，我们将为您答疑解惑~

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