备战2023年专升本考试，不光是复习要有规划，心态上也要有所规划。

1、考试规划

在平时，要对自己有一个准确的定位，应对自己的模考状况作客观的分析，模考成绩不是最重要的，重要的是做题思路和时间的把控，当我们对考试流程做题进度有了初步的熟悉，就会更加有信心。

2、重点突破

临近考试，你经过了长时间扎实的复习和反复练习，相信从知识的层面来讲是没有问题的。此时，应减小复习强度，集中精力关照重点知识和自己的薄弱环节。

3、平常心应对

把考试想象成平时的模拟考试，只是把会做的做好，有难度的尽量解答。考试只是对于往日努力的一次测试，我们不会因为考不好而失去什么，只会因为考的好而得到更多。

4、积极暗示

积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。通过积极暗示，可以调节自己的心态、情绪、意志及能力。当你考前面对紧张的考场环境，可以对自己进行积极暗示，告诉自己“这次考试我一定能行，一定能够沉着应对”。

5、自我激励

美国心理学家研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%-30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%-90%。这就是说，同样是一个人，在经过充分激励的过程后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。所以，要不断地进行自我激励。

6、保持乐观心态

适当地运动会精神倍增，它可以使人增强信心，使之精力充沛，消除紧张和焦虑的情绪，就会保持乐观的心态。

7、作息时间

在考前要注意科学安排作息时间，劳逸结合。制定科学的作息时间表，努力做到早睡早起，不打疲劳战，这样才能保证考试时具有充沛的精力、清醒的头脑。

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