专升本复习，拖延的背后无外乎以下五种情况，不妨对号入座：

1、抗拒

A.不喜欢。很多学生是为了成绩、学校、赚钱而选专业，并非发自内心的正喜欢，以致读起书来兴致寡淡。如果读的是与梦想相关的专业，哪怕数学令他很头疼，他学起来也不会那么讨厌。

B.害怕失败。通常有这种恐惧的人在潜意识深处的自我价值感都不高，最怕别人认为他是个无能的人，然后这种恐惧投射出来，就变成不敢去行动，因为不行动的失败是由于不行动，而不是出于无能。

2、认为还有时间

时间当然是有的，但在不充分利用下，原来充足的时间也在不知不觉中消逝了。就像我们小时候放假写作业一样，总是最后才开始着急。

3、缺乏主动性

很多人从来没积极过没奋斗过，从来都是被大环境逼着去做事，非常被动。你知道成功的人和失败的人的最大差别在哪吗?在主动性上，主动性差的人不会有成就，想要有多大的成功，就要多么主动。

4、存有侥幸心理

很多人之前曾在最后的强压下完成目标，所以现在存有侥幸心理，“拖一会儿没事的”，反正最后也能在最短的时间内完成。

5、缺乏上进心或吃苦耐劳的毅力

没有对未来目标的强烈渴望，很难有动力。还有很多人都想拿好成绩，但是却又不想付出辛勤的代价。

拖延症真的无药可救了吗？

01

自己先清楚自己拖延症的原因。

意识到自己的拖延是没有必要的，把拖延的原因一条条写出来放到一个明显位置，放在你能够看得见的地方，然后一条条去改写，改变之前的看法。

02

设定行为目标的时候，可以分成小的步骤，通过分成一小块的方式，慢慢去做完，例如涂鸦记录法，把事先知道的事情写到日期格子里面，把写过的格子用荧光笔涂掉，然后剩下的格子，可以把一些你想做写上也涂掉。

03

对自己的进步做及时奖励强化。从心理学上是说当你心里有开心的感觉时候就会有继续想做的欲望，记录下来你改进的地方就会有开心的感觉，然后适当地奖励自己，比如一周下来“拖延症”明显自己改善不少，就奖励自己去吃一顿大餐或者看部电影。

备考湖南专升本的同学，如果有专升本相关疑惑或者需要学习上的帮助，可以在文末留下你的联系方式，或者直接添加乐贞老师微信lezhen_edu，我们将为您答疑解惑~

　　

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