离2021年高考越来越近了。准备好了吗？离2021年高考越来越近了。你真的准备好了吗？除了复习备考，精神状态也很重要。高考倒计时越来越短，所以越来越多的考生会出现各种心理问题，如心理焦虑、压力过大、失眠等。如果不及时调整，很可能会影响大家的准备状态。那么，应该如何避免和缓解这样的情绪呢？不管你是文科生还是理科生，这个网站每天都在更新统招的知识。无论你在推广的路上有没有疑惑，这个网站都可以提供免费的问答。有需要的同学可以通过本网站右侧的咨询栏询问。最后和大家分享一下。学姐找到的线上课程资源(线上课程观看链接)包括真实问题分析、政策解读等，希望能帮助学妹学妹顺利上岸。

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靠前，劳逸结合

-、至于考前的焦虑，其实适当的焦虑或者压力在一定程度上可以帮助考生取得更好的成绩，但是过度的焦虑往往适得其反。这种紧张和焦虑有时是学生对自己缺乏信心造成的，总是过度担心，糟糕的测试,或者, other令人失望的父母和老师。等等，导致了紧张和焦虑。考生一定要注意劳逸结合，保证自己的休息时间。适量运动也是不错的选择。运动可以放松身体，放松精神。

二、自我暗示法

当你经常怀疑自己的时候，你要积极的暗示自己，不要让这种情绪控制了我们。每个人都要勇敢的建议自己，在心里告诉自己，自己很伟大，可以做到！这种自我暗示时间长了会带来极大的自信，时间长了，你的焦虑就会逐渐消失。

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三、通信发布法

如果学生在备考期间经常感到非常焦虑，能力有限，无法自我调节，就要学会求助。可以和自己熟悉的朋友、父母、老师交流，学会说话，表达自己真实的想法。有时候，焦虑会随着你的倾诉而消失。无论是自我调节还是向别人求助，都要勇敢面对心理问题，不要只是逃避，逃避只会让事情越来越糟。

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