浙江高考前，饮食问题不容忽视。虽然距离2020年高考还有一段时间，但是对于刚开始准备高考的考生来说，提前准备的时间还是比较充裕的。但是，在备考期间甚至考试前夕，考生应该如何注意自己的日常饮食呢？注意从两个层面处理。

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首先，多喝水，按时睡觉

水是生命的本源，是考试的动力！毫无疑问，你不想成为考试场上一颗褪色的大白菜。所以学生复习的时候一定要注意补水，避免因为不想上厕所而放弃喝水。缺水的情况下，不仅大脑功能会降低，人体的各种功能也会因为缺水而越来越松懈。另外，如果你不想因为考试喝水太多而在考试的时候在浴室里胡乱跑，可以带一瓶水到考场里，让你的身体随时随地保持在富水的状态。除了吃好喝好，还要睡好。突击入学考试是不可取的。即使你这样做了，你也不应该熬夜。因为经常熬夜会让你的精神处于一种很压抑的状态，即使晚上记着，考试的时候也会全忘了。如果睡眠有困难，可以吃一些含糖量高的食材。

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第二，蛋白质比糖好

蛋白质进入体内后被转化为化学物质的基本结构、碳水化合物，蛋白质中的色氨酸对以后的考试也有很大的好处:人脑会利用色氨酸产生胆碱和去甲肾上腺素，一般认为这两种神经递质可以提高人脑的思维和反应能力。为此，考生可以在考试前吃一些生鸡蛋、豆类、肉类、干果及其低脂牛奶和奶酪。除了注意多吃蛋白质类成分，还要防止糖摄入过少。糖能使人的大脑大量产生另一种神经递质、血清素。另一方面，血清素通常被认为有助于睡眠，使人们感觉更容易释放压力。此外，尽量不要摄入高糖成分，如糖、巧克力、全麦吐司、华夫饼和各种运动饮料。所以考生要特别注意自己的日常饮食！

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