拿到大学文凭难吗？没有动力怎么办？说实话，一点点努力拿到本科文凭并不难。从专科到专科复习是一件比较枯燥的事情。有些学生复习一段时间后不想复习，失去了学习的动力。发生这种情况我们该怎么办？

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1.不断调整情绪

鼓励不是老母鸡汤，而是唤起鼓励，使人产生一种必不可少的动力，房子朝着预期的总体目标前进。哈佛大学心理学家斯伯里,米德多；詹姆斯的研究发现，一个不被鼓励的人，他的工作能力只能发挥20% ~ 30%，被鼓励的时候，他的工作能力可以发挥80% ~ 90%。换句话说，同一个人，经过充分的鼓励，可以充分发挥相当于鼓励前三到四次的功效。

2.确保充足的睡眠

调节睡眠质量很重要。一般晚上11点前后都要提前做好睡眠质量的准备。人如果休息不好，就会很烦躁，逻辑思维的速度跟不上。讲课很混乱，注意力不集中，想认真努力地听，一时半会儿听不下去。学生应该清楚自己每天能做多少，然后专注于最好的情况。人的生命力是有限的，休息是为了更好的学习和训练。有一个经验公式，8-1 >8 ,。即从八小时工作时间中抽出一小时休息，所进行的劳动量超过八小时。学生和家长往往有一种错觉，认为只有睡眠质量才算休息。其实运动、听歌、说话、翻杂志期刊、看视频都是释放压力和休息的方式。锻炼是一种非常好的减压方式，比如散步和打篮球。此外，舒缓的音乐也可以缓解人们的压力。

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3.树立成功的意境

心理学家已经证实:让一个人每天坐在环靶前，想象他向环靶投掷飞镖。经过一段时间后，这种心理状态训练基本上可以像具体的飞镖训练一样提高准确性。其实从古至今，很多成功人士都积极或不自觉地运用这种方法来提升自己，取得成功。拿破仑在率领军队横扫欧洲之前，就在脑海中想象过这一点。锻炼,多年的国防。所以，要想考试成功，就要在心里建立自己的成功意境。每个人都必须坚持下去，胜利就在前方。

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