高考时间紧，压力大，时间总是在不经意间流逝。如果你总是在为学习懒惰找借口，那就一起往下看，如何走出这种拖延的局面。

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1.从眼前的五分钟开始，学会立即采取行动

不要总是考虑各种长期计划，尽量先充分利用现在的五分钟，不要耽误那些能给你带来快乐的活动。

仔细审视自己的现状，找出自己目前在回避什么，从现在开始逐渐消除恐惧。拖延症就是担心现在的未来。如果把未来变成现在，这种焦虑必然消失。

2.每天先完成自己觉得难的事，鼓起勇气突破自己

采取实际行动后，你会发现没有必要拖延时间，你会逐渐打消自己在实际学习中的各种顾虑，最困难的事情都解决了，剩下的工作你也就轻松愉快的完成了。

做一两件自己一直回避的事情，不要强迫自己做好，因为做是关键。不要被完美的心态束缚，追求完美只是对当下任务的恐惧，勇敢的行动可以消除各种恐惧。

3.设置时间节点

为要完成的重要任务设定具体时间。在执行过程中，注意跟踪任务的完成情况。在这个过程中，不要被其他琐事打扰。

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4.改变你说话的方式

将“希望事情得到解决”替换为“我会努力解决此事”

把“希望我会好起来”改成“我想做点什么，保持好心情”

将“可能问题不大”替换为“我想确保没有问题”

5.尝试将行动付诸实践

不要怪别人。当你采取积极的行动时，你会发现克服拖延症的正能量就产生了。不要老是担心耽误时间，陷入惰性。与其做一个充满希望、有远见的人或批评家，不如做一个实干家。

6.坚持，坚持，坚持

大家都听说过“21天习惯定理”。确实，有些需要长期坚持的东西，通过以上几点，更好的成为自己生活习惯的一部分。比如早起，一旦成为自然的事情，身心就会自发的习惯像吃饭睡觉一样去做，所以坚持不坚持都无所谓。

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