面对高考，有些学生会感到紧张。学生需要学会在考试前调整心态，积极面对考试，这样才能在考试中发挥得更好。

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1.适度紧张，适当放松

随着考试时间的临近，很多同学都表现出了一定程度的紧张，这是可以理解的。但是这种紧张情绪如果任其积累，很容易在考试时爆发，影响我们考场水平的表现。考前保持紧张是好的，但是要紧张，不要慌。紧张的情绪可以帮助我们更快地调动大脑，发掘大脑的潜力。而且当这种紧张情绪积累起来的时候，很容易产生恐慌情绪，所以考前一定要学会适当放松。

2.自我认知和自信

高考不仅仅是知识的竞争，更是心态的博弈。很多考生害怕这么长时间付出的可能是失败，沉重的压力会让自己更加努力。但是这种无形的压力也有可能摧毁他们的自信心，所以所有的学生一定要对自己有信心，相信自己在这段时间的努力一定会有回报。

3.做出合理安排并计划评审

当你离高考很近的时候，不要做一些特别的或者很难的题来增加你的紧张感。复习最好的方法就是巩固以前的知识。一鸟在手胜过百鸟在林，真正能拿到的分数就是自己的分数。

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4.坚持到底，永不放弃

有的同学可能复习状态很好，做题基本没有难度。当他们在即将考试的时候觉得要放松的时候，就不学习了；或者有些同学从一开始就天天勤奋学习，但是没有多大效果，所以临近考试就决定放弃。其实这些做法都是错的。金蝉理论相信大家都听过。一只蝉往往要在它下面经历三到四年的黑暗，才能在清晨悄悄爬上一棵树迎接太阳的洗礼。所以不要懈怠到最后一刻，更不要自暴自弃。

5.学会说话，解决自己

当我们无法缓解紧张时，我们可以和父母或朋友谈谈。任何负面情绪如果长时间得不到缓解，都会对我们产生一定程度的影响。尤其是在即将高考的关键阶段，如果想马上解决问题，就不要逞强。

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