说到专科到本科的冲刺阶段，有些考生会感到紧张。这个时候心态的调整很重要，好的心态有助于考试发挥的更好。那么如何保持良好的心态呢？

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1.抛弃自责，自信起来

在学习和生活中，个人情绪起着非常重要的作用。备考的时候要把情绪调整到最佳状态。紧张的时候，多听音乐，做自己喜欢的事，学会放松自己；或者在户外散步，做有氧运动，释放心中的负能量；或者和朋友聊天，讲笑话，缓解紧张的备考气氛。

2.转移情绪，调节心理

一般来说，一份成功的试卷上的题型安排应该是由易到难，但这是命题者的主观愿望，但具体情况因人而异，因为同一道题对你来说可能很简单，但对别人来说可能很难。所以同学们千万不要刻板地认为“这个题我解决不了，但是下面这个肯定更难，这次考试肯定完了”等等。其实下面的问题可能对你来说比较容易。

所以，同学们不要拘泥于前后顺序，先给你解决几个简单易行的问题，让自己自信起来，然后用剩下的时间去克服稍微难一点的问题。

3.冷静下来，给自己减压

考试前，不要给自己定太高的目标，这样会给自己造成很大的心理压力。其实经过一年的努力复习，一定会有所突破。所以我们只需要根据自己的能力给自己设定一个合理的目标，摆正心态，充分发挥自己的水平就是胜利。

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4.自我辩论和解决问题

离考试越近，越怀疑自己的能力。这时，你不妨为自己辩护，问问自己:这种担心有必要吗？答:没必要。只要认真备考，正常发挥，就能在这次考试中取得好成绩。然后问:这种担心有好处吗？自答:各种伤害都有，没有好处。会打破人的斗志。再问:怎么办？自答:少想多做，好好备考才是最重要的。通过自我定性的辩论，心中的担忧会慢慢化解。

5.克服懦弱的积极建议

积极的建议可以增强信心，消除忧虑，消极的建议会失去信心，增加忧虑。考前要根据自己的情况提出积极的建议，给自己打气，告诉自己:“我很努力，没问题”，“我喜欢挑战，不怕困难”。遇到解决不了的问题，要通过良好的自我暗示，打消顾虑，克服懦弱。

6.循序渐进，扎实推进

淡化高考的神圣性，不要担心万一失败怎么办，这不是我们现阶段应该担心的。如果我们不注意，脚踏实地地迈出每一步，那真的可能会导致失败。所以我们只需要有条不紊的复习备考，不要无缘无故的给自己预设困难，免得开始前怯场。

7.正常作息，避免干扰

保证充足的睡眠，积蓄力量迎接高考，是非常必要的。如果还是每晚挑灯夜战，睡眠不足会导致第二天无法进入状态，复习效率大大降低。但是，不要走向另一个极端，认为考前可以放松一周，这样会适得其反。所以每个人在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。

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