我们中的许多人已经以一种华丽的方式变成了“受行动困扰的家庭”。所以，今天就来说说如何重新开始自己的行动，让大学生们不再只是想想而已。

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1.记录你的想法

每年年底，很多人都会制定各种计划，“明年，我做这个做那个& # 8230；然后到了明年年底，什么都没发生。但是，习惯于记录自己的想法并定期复习的人，到年底会发现收获更多！这和大脑的记忆有关。当想法被处理后，它就会存在于记忆中。

而内存相当于“硬盘”。为什么很多童年记忆可以伴随我们一生？因为内存的提取需要一些特定的内存线索，就像在电脑硬盘里找到一个文档一样，需要通过“文档名”来找到。因此，记录我们的想法将有助于我们摆脱单纯依赖大脑记忆的状态。通过定期回顾自己的想法，我们会不断提醒自己，并采取行动！

2.写出行动步骤

光记录你的想法是不够的，你需要写出你的行动步骤。比如，在养成早起的习惯时，提前为自己写下详细的行动步骤:在写行动步骤时，我们其实在思考更多的细节，这让我们更愿意采取行动。2008年美国总统大选时，研究人员做了这样一个实验，给选民发了三封动员信:

3.不要给大脑太多时间

我们都有这样的经历:放学回宿舍，本来打算“不刷朋友圈，不看书”，却没有立即行动。反而挣扎了一段时间，脑子里一直在说。“是刷朋友圈还是看书？”“要不要先刷，再刷？”“不，还是& # 8230；”这种挣扎，其实是在给大脑更多的时间去寻找更多的“不作为”的借口。最后还是选择了直接刷朋友圈。

为了解决这个问题，我们需要养成立即行动的习惯。这时候只需要拿出行动步骤的清单，从头到尾打个勾，根本不给大脑时间去想借口。

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