有没有这样一种状态，看了一会儿书总想玩手机，却学不会？你可以试着这样做。

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1坐下来学习，拒绝小动作

不能快速进入学习状态的学生，往往因为不坐下而学习。对于学习来说，前15分钟非常重要。如果一开始就心不在焉，搞点小花样，东张西望，一遍又一遍的把手头的学习推下去，就很难再找到学习的感觉了。

如果你能在15分钟内把注意力集中在学习上，你自然会步入正轨，接下来的学习会延续之前的状态，继续专注。

保持舒适的学习节奏

复习节奏就是学习惯性，养成良好的学习惯性，避免三天打鱼两天晒网。有感觉就努力学习，没有感觉就停滞不前。没有一个持续的“输入”过程，自然能“输出”的东西就少了。

虽然高考准备很辛苦，但并没有让我们成为苦行僧，没日没夜的学习。如果能在熟悉的环境下，在舒适的状态下，在轻松的心情下学习，知识点自然会很快被吸收。

建议大家调整复习节奏，保持稳定的学习状态。这样每天都有收获，一点成就一大堆，迟早会实现质的飞跃。

用每日计划提醒自己

把学习任务分成每天，最好列出来，通过交叉或者交叉的方式一个个完成计划。早上起床，面对一堆书和资料，不知道怎么开始，看看小本子上的日程安排，就可以马上知道今天要做什么，昨天是怎么做的，今天是否要加快进度...

完成一个任务，接着下一个，书和资料就在你手里滚。这种忙碌的感觉会让人感到充实和快乐。

制定学习计划，首先要保证能在规定时间内完成，而且还必须是可行的。任务量不要太重，也不要太分散，可以根据自己的实际情况制定一个高效的学习计划。

4定期量化，营造紧张感

许多学生不知道如何合理分配大量时间，这往往导致浪费。前段时间调查中，47%的学生每天学习时间不足5小时，学习任务相当不饱和。他们看了看手机，做了一些其他的事情。没有持续高效的生产，容易产生懈怠心理，学习效果一般。

建议你可以尝试一下【pomodoro技术】，设定一个可以坚持的学习时间，规划一下在这段时间内可以完成哪些任务。此外，我们必须确保在这段时间内保质保量地完成任务。

希望大家能尽快找到自己最好的学习状态。

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