在去大学的路上，很多同学总是被困倦的昆虫撞倒，很难预防& # 8230；…看书的时候陷入了困，挣扎，寻求解脱的怪圈。如何克服？

01.定做的

量身定做，了解个人生物钟，选择高效阅读时间。一般来说，以下时间段不适合高效阅读。

累了困了就不看书了。人的功能活动有一定的极限，如果活动超过极限，大脑皮层就会自动进入抑制状态。所以，当你感到疲惫困倦的时候，不要勉强支持阅读，尤其不要“挑灯夜战”，以免形成不良习惯。

睡觉前最好不要看书。有些人习惯在床上看书，把看书当成催眠。毕竟他们看书会犯困！但是，这种习惯很容易形成条件反射。你读书的时候，脑子就是困了就睡。你的注意力更多的集中在睡觉上，不是为了看书，而是为了睡觉。

你不应该在剧烈活动或过度情绪后立即看书。因为大脑皮层神经兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋后，就会出现抑制。

02、精心管理

精心管理，顺应个人喜好，找一些让自己开心，有助于提高思维能力的“小招”。

每个人都有自己的兴趣和兴奋，无论是单纯的听歌，还是巧妙地安排一个自己喜欢的小环境，往往都能起到提高注意力，激发动力的作用。

如果你喜欢听音乐，可以选择一些相对舒缓但精力充沛的音乐，边听音乐边尝试阅读，也会产生不错的效果。

如果你喜欢运动，你不妨早起做早操。除了早上，晚上恐怕也是人复习完困的高峰期。因此，慢跑两圈或出去散步会有效地刷新你的清醒思维。

03.放松是适度的

放松，科学理性，考虑客观，不要低估自己。

复习时看书犯困也可能是一些客观生理条件或周围环境造成的。不要妄自菲薄，把所有的问题都归咎于自己，从而造成气馁。

学习要劳逸结合，有所放松，不放松绝不绷紧精神的弦。提醒大家不要闭门造车，要注意与人沟通。复习过程中有一些困惑。和别人交流后，你可能会有“前程似锦，前程似锦”的感觉。

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