在去大学的路上，无数考生被困倦的昆虫击倒。有什么防止嗜睡的小窍门吗？

往上走的路上，无数考生被昏昏欲睡的虫子撞倒。有什么防止嗜睡的小窍门吗？

一、量体裁衣 量体裁衣，了解个人生物钟，选择高效率读书时间，普遍来讲，有以下几种时间段不适合高效率地读书。疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支撑看书，尤其是不要“开夜车”看书，以免形成不良习惯。

睡觉前最好不要看书。有些人习惯在床上看书，把看书当成催眠。毕竟他们看书会犯困！但是，这种习惯很容易形成条件反射。你读书的时候，脑子就是困了就睡。你的注意力更多的集中在睡觉上，不是为了看书，而是为了睡觉。

你不应该在剧烈活动或情绪激动后立即看书。因为大脑皮层神经兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋后，就会出现抑制。如果在剧烈活动或情绪激动后看书，很容易与抑制反应建立联系，产生抑制性条件反射。

晚饭后不要马上看书。进食后消化系统活动增加，大脑血流量相对减少。中枢神经系统主要控制消化系统，而对其他部分处于抑制状态。如果这个时候看书，不仅效果不好，还容易形成抑制性条件反射。

二、精心经营

精心管理，顺应个人喜好，找一些让自己开心，有助于提高思维能力的“小招”。每个人都有自己的兴趣和兴奋，无论是单纯的听歌，还是巧妙地安排一个自己喜欢的小环境，往往都能起到提高注意力，激发动力的作用。

如果你喜欢听音乐，可以选择一些相对舒缓但有活力的音乐，边听音乐边尝试阅读，也会产生不错的效果。

如果你喜欢运动，你不妨早起做早操。除了早上，晚上恐怕也是人复习后犯困的高峰期，所以慢跑两圈或者到外面散散步会有效的刷新自己清醒的思维。

如果你有一点爱好，把它们搬到你的桌子上！每当你紧张、沮丧或沮丧时，和他们交谈可能会缓解你的不好感觉。

三、张弛有度

放松是合理的、科学的、理性的，考虑客观因素，千万不要妄自菲薄。复习时看书犯困也可能是一些客观生理条件或周围环境造成的。不要妄自菲薄，把所有的问题都归咎于自己，从而造成气馁。

学习要劳逸结合，要轻松。千万不要不放松就绷紧自己的精神弦。有的同学时间感很强，讨厌不能抓住醒着的所有时间，在书海里游来游去，每一分钟都不放过。但是每个人的大脑都是有规律的工作，经过一段时间的集中注意力，我们的效率就会降低。这时候如果还非要埋头苦干，恐怕只能事半功倍了。

提醒大家不要闭门造车，要注意与他人的交流。复习过程中遇到一些困惑的地方，和别人沟通之后，可能会获得“柳暗花明又一村”的豁然开朗之感；而当产生有益的想法时，去和别人分享，相互补充，如果发现自己掌握了比别人更多的知识，会产生一些优越感，这样，复习的兴趣与信心就可以得到强化。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！

本文标签： 专升本专升本经验专升本分享统招专升本

上一篇：2018年普通专升本：湖北专升本英语翻译怎么办？                  下一篇：2018年普通专升本：湖北专升本英语从句练习题及答案