瓶颈期是什么？如何度过复习瓶颈期？

瓶颈期是什么？事物在变化发展的过程中遇到了一些困难(障碍)，进入了一个困难时期。穿过它，你可以走上一段楼梯；相反，可能会停滞不前。

那我们来教学生如何度过复习瓶颈。

（1）为什么经过一段时间的复习后，会有毫无进展，且似乎在退步的感觉？

复习一段时间后，很多学生往往会停滞不前。他们不但复习没有进步，反而退步了，产生了挫败感。遇到这种现象的同学，不要紧张，这主要和复习规律有关。

考试复习过程就像行军，走路。刚上路，精神愉快，体力充沛，总体进步较快；经过一段时间的跋涉，疲惫不堪，远离终点，行进缓慢，甚至停下来休息，想别的办法；休息一段时间后，坚持下去，看到目标在前方，你就会有动力，加快速度；审查过程具有类似的特征:

A．开始的突进

新课讲完，考试的目标任务明确后，复习之初的效率大多较高，主要是因为复习之初情绪高涨，兴趣浓厚，注意力集中。另一方面，很多知识技能在系统复习之前已经基本掌握，复习是由浅入深，由简单到复杂，由易到难。复习开始的时候，要避免因为自我感觉良好而想着轻敌，抓紧时间，不要把今天能完成的学习任务留到明天。但不能快，“带点水”，这样基础知识就不能牢牢掌握。

B．"学习高原"

经过一段时间的复习，内容一直在不断深化和增加，长期以来一直是单调、紧张、枯燥的脑力劳动。如果复习方法不正确，不注重放松调整；容易产生考试焦虑和考试疲劳，怀疑自己的学习能力，注意力不集中，记忆力下降等。，影响复习效率，导致停滞不前，我们称之为“学习高原”。我们知道，在高空，空气体稀薄，导致缺氧等一系列身体不适，但调整后是可以适应的。

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,；学习高原”其实期间并不是复习没有进步，而是一部分进步，另一部分退步(比如遗忘)，两者互相抵消，导致成绩没有提高。这种“学习高原”现象往往发生在从低水平复习到高水平复习的过渡时期，这往往是由学习方法和学习动机的相互作用引起的。所以，如果你的复习恰好处于“学习高原”请不要灰心，在老师的指导下，分析并找出原因:是错误的学习方法还是心理因素？同时，如果你掌握了一些自我调节的方法，你可以很快克服它。高空缺氧”现象。

C．最后的突进

【学习高原】现象后期往往伴随着突然的跃进。主要原因是经过一番努力，我们终于豁然贯通，达到了领悟或者熟练度的阶段，并且有“一片光明的未来带来另一个村庄”的感觉。另外，我们知道考试复习就要结束了，准备做最后的努力和冲刺。

我们了解了复习过程的三个阶段及其特点，就应该在复习开始时不松懈，在"学习高原"阶段不气馁，尽量提前进入突进阶段，满怀信心迎接考试。

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