2021年，陕西高考考试 进入倒计时。相信所有准备高考的同学 都在做最后的复习冲刺。在这个阶段，他们不仅需要高效学习，还需要调整心态。以下是乐贞小编分享的一些调整自己心态的建议，供考生参考。

注意情绪调节

在冲刺复习中，你要把自己的心情调整到最好的状态。紧张的时候，多听音乐，做自己喜欢的事，学会放松自己；或者在户外散步，做有氧运动，释放心中的负能量；或者和朋友聊天，讲笑话，缓解紧张的备考气氛。

保持自信，克服懦弱

积极的建议可以增强信心，消除忧虑，消极的建议会失去信心，增加忧虑。考前要根据自己的情况积极建议，振作起来。告诉自己:“我努力了，没问题”。我喜欢挑战，不怕困难。

遇到自己解决不了的问题，要通过良好的自我暗示，打消顾虑，克服懦弱。

好好睡一觉

保证充足的睡眠，给自己充电以迎接高考 是非常必要的。

如果还是每晚挑灯夜战，睡眠不足会导致第二天无法进入状态，复习效率大大降低。但是，不要走向另一个极端，以为考前可以放松一周，这样会适得其反。所以每个人在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。

因为考前的焦虑，晚上保持清醒是很正常的。这时候最可怕的不是没睡好，而是由此带来的挫败感。

放松并面对它

既然考了会有点紧张，那就直接面对现实，不要太在意，告诉自己这是完全正常的，成绩最好的人也不是完全确定，所以大家都会紧张，认真对待考试才是最重要的。

以上是小编乐贞的分享，希望对考生有所帮助。

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