很多考生觉得晚上复习本科会更好。事实上，如果你不能控制自己，复习效率会大大降低。下面， 小编介绍几个晚上高效复习大学生的方法，供大家参考。

学会在晚上喝开水

不需要喝太多，可以根据自己的情况喝咖啡或者茶。许多人可能会喝茶或咖啡，因为他们想提神，但 小编建议不要。因为咖啡刺激神经系统，迫使大脑兴奋，同时消耗体内的维生素。更何况，晚上学习是用脑子的。不要因为一时情绪高涨而去喝咖啡。可以喝白开水。如果你喝牛奶，你会感到困倦。晚上睡觉前可以喝。

不要开夜车，要有充足的睡眠

晚上不要熬夜，定时睡觉。坚持中午午睡。充足的睡眠和饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，晚上容易犯困，无法集中精力解决问题，英语记忆效率低，不建议熬夜。养成良好的作息习惯是专科生复习的保证。

心情不稳定的时候可以休息一下。

可能有些事情会让你一直情绪不稳定。如果强迫自己学习失败，那就休息一下或者进行其他活动发泄一下。比如做运动，打球等。这个时候，如果你有一些爱好，会帮助你走出不安的情绪。如果真的调节不了情绪，那就不要在晚上学习，那样只会让你更累。

学会避免干扰

在学习之前，上网或者看电影往往要花很长时间而不自知。如果学习时打开聊天软件或其他通讯软件，建议关闭(如果学习不需要的话)，手机也要关闭或静音，放在不受干扰的地方。

清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。从桌子上拿走分散注意力的东西。不要太饿或太饱。身边放一大瓶水，减少几率。同时，要提前准备好学习用品。

遇到特殊情况，要上网，给自己找个定时软件或者用手机上的闹钟功能，设置好时间，时间到了，坚决断网，开始学习。如果你这样做一段时间，你会发现你的睡眠时间要早得多。

总之，晚上复习不要开夜车，要坚持睡觉，这样才能提高复习效率。

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